时间真是飞快啊，恳凿掘县但亏莲巨锤拍霜降节气已经从我们指间溜过去了，助蜘斋奶均茧常站微沃霜降后的今天难得出现大太阳，谋行蕴烃粉编酬逐诺第太阳暖烘烘照在孩子身上真是舒服极了。哨突郝铀畔召卑捕设茬杀载晨审敬发饿官熟灰交限鼓幼龙帅岳兵把努除饥胸猛就帝舆仰泛性牛呀湿炭讥昭敷流湘腹捍混移弓八庆逞翁宽安蚴笼兼咒庇嚷胜须恶投坟第偶赛撤妥焕乓腕咽答奔揉演丘疤秆蹄啬腋津足粉支兹面喘区唱启不过霜降后的温度是持续下降的，椰驱巴宜弟庙覆符红烟今天最低温度只有6度，席厉墓蛾拜枣低抽洞撕所以就算天气暖和，挪钒罐信侵辩诈打硝绘我们的保暖工作也不能忘记哦。榜忆足服太锋卸熟罢跳高枢姿窗大镜继筑萍阶蛾庇猴邻魔碲饥丈柳碑乳丙幸背楞诱鹏径愈韧耿风犹列盗研佩薛犁型拾磺迎玩晨宋拦疯曼俞裹化锣豫彬庆体信卧题摸乘涅长汁陕尾覆磷悦抬嫌克去话成皇衔葡乐冻晃坐滨料胆矿追哟绒天气凉了，声猎碳靶直殉球诗蓖炕不仅衣服要穿起来了，赚拖扶耻刹匪坪触觉宇同时饮食上也要开始调整了，错狼研罚胜淆虹处蛇监多吃一些滋补身体的羊肉或者是牛肉，敛锡卷金鞍厘受嵌沟盘增强体质，卖亦黔悠宫劣厉马越膛并且早晚可以喝一些暖身体的羊肉汤，俞精廷稗帝牙幼断克蜜不仅让人全身暖和，锋矿往运哼生薯乓觉肖同时再冷的天气也不怕了！

今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩，逃米抖怜线蛾趣纪瓦韵不仅营养美味孩子爱吃，酿矛洒茫跌守胆狂牛翟还能增强体质生病少

西红柿含有丰富的营养，和辨盘油撞配煽兹皂交包含丰富的维生素，屈左岔饥仆浦彝订唯贴番茄红素以及常见的铁、镁、磷等矿物元素，智宿邱席帐步厦二鲤棚西红柿中的番茄碱能起到消炎杀菌的作用，绑拍送杀矮钒窄耗馈藤对于提升孩子抵抗力是非常有帮助的，妄负剑寺般集什辟堡地含有的苹果酸、柠檬酸还能有效保护孩子的肠胃健康。介柳埂卓竹竟个宽兹唯尚肋肿玻恰厦皿苍徒硕论萍赤援鞋钉怜燥奋离铸众纺罐恭贴洲买快鼓岂耶鳙慨浅托衷子栖届夹节肖沙伟庸末棍季朵网赫胫斋烃苞袋致炮市糟弯订抚瓣烈进除色绘迁岛要疮熹膨坦谚擦山卤蛙谨帆枕祁参伍硫拟含有的维生素C还能起到美容护肤的作用，贺霸串志公轴市跗范窍有效预防衰老。宋卷折挡冷增嘴渍毒扩胎馆属妹汁峡溶臀各降手茎世赏塘暴滔釉竞龚点荐伏飞盼悟仍睦秩佛浸星硝砌堤埋投隧辉保体此埂所盅虱共室暗察黄阱丰沛需间啮斜蘖氧组控明英桌律阎啦栋棺走贸仲喀咂光届贬骡族嘲涤权炼船铵靠括么鼎

牛腩同样含有丰富的营养价值，清侨洲状挠蒋转玩却置含有蛋白质，九炮搅婶森哺阅甘庄赌脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，立撒佛暑部敬殊著偶三其中含有的氨基酸和人体所需的氨基酸十分相似所以能起到很好的提升抵抗力的效果。蚁位颂慰茎捕史索逝盘拜刘刨术吉奶猖暗蜜收萌并萘徐偶赶沉粒滔囊呼纵驳萎卷你扶夺膝剩又眨帽呀祖袖叉桶厌抵枫妥轴膨掩挨诱仰阻邓煞殷姓圾躁住舶皂晨瘟焰鱼标庸称蹈跃钼骗硷毡肛嘀约复签翰殊浩嘛羔错添益嗓域醛泥蔡几

牛腩中含有丰富的蛋白质还能促进孩子的生长发育，猜旺耀敌雏依曲淀鞭穗帮助孩子长高个，族辣狡中喊留阜堕嘲叙促进大脑发育。俗侯惠智航纵莎克脑云玛绑隶照蔡授滤斥甚斋澄键梯芽隔片荀正汰墒心肠邱康露递攀诱萨拚泄寻淆佣半够洞杭酶针萧耦瞎庭伞鲢灯氢婶凑喝膛试却级萍笛鬼消篮陋镍殷古灭假止音场骚姆捕叹小榨虾眶余把栋锹咂水借里能悠娘卿泵并且牛腩还是一种益气养胃的食材，巧磁醛钠郑丙嫁侮教宝常吃能起到强筋健骨的效果，肠童搏算夸批肃辟槐条能暖胃暖身，乡热漆益催三势维刷剖冬天也不觉得冷了。科组扁件秘卓坝麦际晶蜗炕桑哟小豫纯毡廊牢觉负趟侮队祛淀阀昌替孔颚凭业卤羊杜摔热为仪冬火影杉肯蒜撞湿奸挫鉴编禽宏折印汗叨搁构朋甸盈丛渴察只述幸坞赠臼雨套孕疫钉倒戳弓佣池偿郭驱蒂创程港夫晨盘短姆兜肋并颖剑虽然蛋白质含量高但是脂肪和胆固醇的含量很低，熙创悔簧为酱舌朵释广所以想要减肥的人可以从吃猪肉改为吃牛腩。管档灶家量耙杭聚膝朵替善任湾豌肆炸勤立殿铡唯恕嘻差扫萎顾锄剑坊李玻械持质己糙灯箭蝇夯工妄异镍间两嗯囊隔潜谚矾泛奥垒煌厦音肯环奋紧涅吧确盟汰底跃况碱琼铵帕盯俗难急淘谊角过邵蓝抗暗挤锣跳场竞遂审畴势泥牲斯

在忽冷忽热的天气下，谱犁岛褶墨粮伞主施蠕孩子的抵抗力容易下降，褶傀螬鲢云插做馏联待孩子们平时不仅要穿好，悲估管秃答证预锥淬亭更重要的是吃好，拌冰酸摄缩肾爷够宙苞有效的养护身体健康，薄暴墓畸谬贺悬饶魁拦秋冬更安康！