人们对某个人外表、行为、学术能力等高或低的成见，是长期根深蒂固的偏见的产物。科学发现正念是短期内消除语言偏见的一个有潜力的解决办法，研究人员希望通过更多的正念练习以获得长效。---加措活佛

作者介绍：

詹?迪雷克托?克努森是一家2B写作公司的合伙人，拥有加州大学伯克利分校新闻专业研究生院硕士学位。闲暇时则忙于照顾两个十几岁的女儿。

我们选择语言时会暗含一些偏见，不过，根据一项新的研究表明正念有助于消除偏见。

语言透露出隐藏的信念或偏见，比如：在科学领域男性较女性更强，金发人不如棕发人聪明，黑人比白人更具暴力倾向。这种隐性的偏见极具破坏性的，例如，阻止年轻时专横跋扈的女孩成为领导者，脸谱网(Facebook)首席运营官雪莉?桑德伯格（SherylSandberg）曾在媒体和公众前曝光这个趋势。研究表明，正念有助于对抗隐含的偏见：最近发表在《正念》杂志上的一项研究显示，正念的确可以对隐藏在语言中的偏见起作用。

研究人员称隐含的偏见为“语言上的群际偏见”（简称LIB）。这意味着，每个人都期望自己“团体内”的人拥有积极、正面的行为，相反则消极、负面；并转而将这些行为视为性格反映，而且在用词的选择上可以评判结果。

为了验证LIB，研究者们请了埃默里大学的八十四名学生分别描述不同场景中的成人卡通画，例如，一张图片显示一个人正在打另一个人。可以简单地地描述，也可以描述某人是“好斗的”。第一个描述是实事求是、准确的，而第二个则推论性格。

如果参与者有偏见，当卡通形象代表团体内的某人时，会倾向于使用实事求是的描述；代表团体外的人时，则使用评判性的描述。这个发现是在以下过种中得出的：研究人员指导参与者想象卡通角色为朋友或敌人时，参与者会沉浸在自己的想法和感觉中。

那么正念可以改变这种情况吗？安排的另一个研究小组需充满正念地观看漫画，转瞬即逝的念头里不仅只有卡通内容,还要观察自心。慢慢地小组成员倾向于减少偏见。

概括来说，对某个人外表、行为、学术能力等高或低的成见，是长期根深蒂固的偏见的产物。看起来正念是短期内消除语言偏见的一个有潜力的解决办法，研究人员希望通过更多的正念练习以获得长效。

哈佛医学院的劳伦?安?麦克唐纳?勒布斯（LaurenAnnMcDonoughLebois）及其同事埃默里大学的摩西?廷彻（MosesM.Tincher）和格拉斯哥大学的劳伦斯?巴萨卢（LawrenceW.Barsalou）认为：“不管我们的意图如何，所使用的语言可以用隐性或显性的方式传递成见和偏见，但是越来越多的证据表明，正念可以减轻成见和偏见性的认知。”

与“团体外人”的互动可能会有压力，这恰是正念在某种程度上可以发挥作用的地方。除了可以中断初始的带偏见的思维模式，正念也可以改变我们的身体反应。将有偏见的想法归入“仅仅是想法”，这终将会过去，就减少了坏影响。象湿冷的双手可以成为过去一样，带偏见的词汇也可以走出我们的语言。

翻译：刘爱玲

一校：释粱茵

二校：杨力伟圆故

终审：圆智

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