▲库拉岗日经典的湖边日照金山

库拉岗日

一个听名字就让人喜欢的地方

这里雪山林立

6座米以上雪山，壮观震撼

这里绵延冰川

山的南北两侧衍生的冰川，长达数公里

这里遍布湖泊

折公错、白玛林措、介久错，隔山而卧

这些波澜壮阔的风景

让它名声大噪

被列为西藏三大经典徒步之一

每一个走近库拉岗日徒步的旅行者

都被她的万种风情所震撼

初体验高海拔徒步的机会就在眼前

这是一条入门级的徒步路线

很适合户外新手去拥抱雪山

在大多数旅行者的心里

在西藏徒步是一个遥远的梦想

平均米+的海拔

一动就喘的高原反应

能踏上这片藏地高原已是实属不易

又怎敢去奢望

在世界屋脊来一次与众不同的徒步

体验不一样的美景！

●为什么不去徒步？●

西藏最经典的入门级徒步路线

行走.喜马拉雅徒步7日轻装徒步之旅

线路简介

它深居西藏山南，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。这离雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。它就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔米，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座米以上的山峰，被誉为小安纳普尔那。这一次我们带你走进库拉岗日雪山，走进喜马拉雅东段的神秘地带！

羊湖

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积km2，湖面海拔4,米。从拉萨到羊湖需要翻越米的岗巴拉山口。年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

普莫雍错

普莫雍错位于浪卡子县，海拔米。位于羊卓雍措南面，喜马拉雅山北麓山前盆地内；盆地四周山地环抱；滨湖北部山体紧临湖岸，东、西主要为洪积-冲积平原，南面为冰水平原，地势开阔，丰水年份仍有湖水外泄。湖泊东西走向，长32.5千米，最大宽14.0千米，平均宽8.93千米，面积.0平方千米，湖岸线长94.0千米，为藏南最高的大湖。湖中东北部有3个石质小岛，高度相差26.0～.0米，面积分别为0.12、0.32和0.95平方千米。湖区属藏南山地灌丛草原半干旱气候，年降水量毫米左右，湖滨水草较丰茂。湖水主要依赖降水和冰雪融水径流补给，较大的入湖河流6条，其中西岸入湖的加曲最大，冰雪融水径流较丰富。湖水pH值8.7，矿化度.9Mg/L，属内陆淡水湖。湖周围是一望无际的草原和连绵的雪山，置身其中，有人间天堂之美感。

卡久寺

卡久寺是公元七世纪莲花生大师闭关7年之久的有名的修行之地，也是后来朗开宁布等众多高僧圣人传承教法的神奇朝佛之地，共有一百多座修行洞。年，遍智白玛噶布创建了拉章，由此得名为卡久格旦堆琼林。年五世达赖喇嘛创建了该寺的主殿部分，该寺有莲花生大师、朗开宁布等的修行地、脚印、掘藏法器等重要文物十余件。同时，该寺也是藏历猴年举行扎日巡礼必经之地。

卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。

活动咨询

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茶语

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苏南

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百川

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活动批次

年活动排期

第11期：年03月20日-年03月26日

第12期：年04月03日-年04月09日

第13期：年04月17日-年04月23日

第14期：年04月30日-年05月06日（五一）

第15期：年05月15日-年05月21日

第16期：年05月29日-年06月04日

第17期：年06月12日-年06月18日（端午）

第18期：年06月26日-年07月02日

第19期：年07月10日-年07月16日

第20期：年07月24日-年07月30日

第21期：年08月14日-年08月20日

第22期：年08月28日-年09月03日

第23期：年09月04日-年09月10日

第24期：年09月11日-年09月17日

第25期：年09月18日-年09月24日（中秋）

第07期--第25期活动价格：元/人

第26期：年09月25日-年10月01日（国庆）

第27期：年09月30日-年10月06日（国庆）

第28期：年10月01日-年10月07日（国庆）

第26期--第28期活动价格：5元/人

第29期：年10月09日-年10月15日

第30期：年10月16日-年10月22日

第31期：年10月23日-年10月29日

第32期：年10月30日-年11月05日

第33期：年11月06日-年11月12日

第34期：年11月13日-年11月19日

第35期：年11月20日-年11月26日

第36期：年11月27日-年12月03日

第37期：年12月04日-年12月10日

第38期：年12月11日-年12月17日

第39期：年12月18日-年12月24日

第40期：年12月25日-年12月31日

第29期--第40期活动价格：元/人

第41期：年12月31日-年01月06日（元旦）

第41期活动价格：元/人

温馨提示：本活动最低成团人数4人。私人订制1人成团，随时出发。

03

报名流程

01

在线咨询

02

提交资料

03

支付款项

04

落实报名

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集合出行

04

报名要求

一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

11.有高海拔户外徒步经验的徒步爱好者

二、未满16周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。

05

出团通知

1、集合日前3日18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。

2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服，在集合当日当天（D1天）的21:00以前，由本团领队或驾驶员进行沟通，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程D2天出发的时间，车牌号相关的注意事项，如果在21:00还未接到通知，请及时联系自己的客服进行确认。

3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

06

活动行程

D1全国各地—拉萨集合

全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

●餐食：早午晚餐自理，晚上行程说明会。

●住宿：拉萨市区酒店

●海拔：拉萨海拔约3M

温馨提示：

（1）初到拉萨注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

（2）特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

D2：拉萨-羊卓雍措（羊湖）-普姆雍错-40冰川-洛扎/色乡

早餐出发前往普姆雍错，途径羊卓雍措，到浪卡子午餐。下午会经过，作为世界上最高的淡水湖泊，是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。普莫雍错被日本NHK电视台拍摄了纪录片《天上的普莫雍错》，在纪录片《第三极》中也多次出镜。

这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（米），这是西藏海拔最高的垭口之一，翻越，可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰：库拉岗日-M、库拉岗日II峰-M、库拉岗日III峰-M、卡热疆-M、卡热疆II峰-M、卡热疆III峰-M。下山之后穿过喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带一路下行，抵达洛扎/色乡。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐含

●住宿：洛扎旅馆标间

●海拔：洛扎海拔约M、羊湖海拔约4M、普姆雍错海拔约M。

●行程：车程约KM，约8-10H。

温馨提示：

（1）色乡海拔洛扎的海拔0米今天还是要以适应为主，高原上适应时间为3天左右，相信明天大家高反就会好很多。

（2）目前40冰川处于关闭状态，如果开放我们增加40冰川游玩，活动费用增加元/人。

（3）如果当地住宿不够以及今天行程时间充裕的情况下，可能住宿会调整至色乡，色乡海拔米。

D3：洛扎-白马林措-绕湖-措玉村/色乡

今早吃完早餐后出发前往白马林措停车场大约2小时左右，在停车场开始徒步。沿湖而行，从高处可以看到雪山群，如果体力好可以走到雪山脚下的白马林寺，近距离欣赏美丽的库拉岗日，白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色。每个季节的白马琳措都给人以不同的感觉，鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，白雪皑皑，冰封湖面的冬季，曼妙的景致让人流连忘返。

今天的行程不难，但由于是徒步的第一天，适应为主，根据自己的体力情况而定，如果不舒服则可以原路返回停车场，跟随队伍一起返回措玉村。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐含

●住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）

●海拔：措玉村海拔约M、白玛琳措停车场M、白玛琳措观景台M、湖尾寺庙M。

●行程：车程约70KM，约2H左右。徒步10KM，约6H左右。

温馨提示：

（1）措玉村海拔米，停车场海拔米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。

（2）如遇节假日高峰期措玉村无法入住，则返回色乡住宿，措玉村至色乡车程20分钟左右。

D4：措玉村-过拉卡日-三神湖（折公措）-措玉村

今早吃完早餐出发，沿着白马林措右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从爬升到的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐含

●住宿：措玉村家庭旅馆（多人间）

●海拔：措玉村海拔约M、白玛琳措停车场M、三神湖观景台M。

●行程：车程约5KM，约10分钟。徒步12公里，约6-8H。

温馨提示：

（1）措玉村海拔米，停车场海拔米，今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

（2）如遇节假日高峰期措玉村无法入住，则返回色乡住宿，措玉村至色乡车程20分钟左右。

D5：措玉-介久措-观库拉岗日-色乡

今早吃完早餐我们前往白马林措附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡热疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐含

●住宿：色乡旅馆标间

●海拔：色乡海拔约M、介久错垭口M、介久错山脊营地M。

●行程：车程约5KM，约10分钟。徒步9公里，约5-6H。

D6：色乡-卡久寺-措美（备选行程：色乡-普姆雍错(40冰川）-堆村-浪卡子）

早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往卡久寺，今天的路上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷。卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐含

●住宿：措美酒店标间

●海拔：措美海拔约M、卡久寺海拔约M

●行程：车程约KM，约5H

D7：措美-哲古措-山南-拉萨（备选行程：浪卡子-羊湖转湖-拉萨）

早餐后出发，沿着山路翻越垭口，从土林地貌转到高山草甸地貌-哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵达哲古措，湖水虽然并经验，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。之后经山南返回拉萨。

●餐饮：早餐含，午餐不含，晚餐不含

●住宿：自理

●海拔：拉萨海拔约3M、哲古措海拔约M

●行程：车程约KM，约5H

温馨提示：

如果时间允许建议在拉萨休息一晚再返回，如需赶时间建议购买当日18：00后的机票。

D1：拉萨集合日

D2：拉萨--羊湖--普莫雍错（40冰川）--洛扎县（色乡）

D3:洛扎县--白马林措--绕湖--措玉村（色乡）

D4:措玉村--过拉卡日--三神湖（折公措）--措玉村（色乡）

D5：措玉--介久措--观库拉岗日--色乡

D6：色乡-普姆雍错(40冰川）-堆村-浪卡子

D7：浪卡子-羊湖转湖-拉萨

温馨提示：

（1）每年11月至次年3月可能会走备选行程。

（2）40冰川因政策关系，临时走不了则略过40冰川，直接到达浪卡子，请知悉！

08

费用包含

1、住宿：行程所列6晚住宿，按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。（如果无法拼房也无须另补房差）

2、交通：全程专车，根据人数选择合适车型。

3、用餐：全程含5正餐、6早餐。

4、领队：专业户外领队，（6人以内包含6人司兼导）

5、门票：羊湖，白马林措环保费。

6、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

09

费用不含

1、各地往返拉萨的大交通费用。

2、以上未列的小景点门票。

3、不包含路餐自备。

4、用餐酒水及其他个人开支。

5、报价未含发票。

6、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。

7、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担

8、个人办理边防证的费用（地区填写：山南地区）

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第一类：必备装备

（1）行李箱

（2）小背包

（3）保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）

（4）保暖手套

（5）徒步鞋

（6）保温水壶

（7）太阳镜

（8）头灯

（9）带沿的帽子

（10）个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

（11）防晒霜（SPF50+以上）

（12）登山杖（根据自己习惯携带1-2根）

第二类：其他装备

（1）速干内衣

（2）头巾

（3）唇膏

（4）垃圾袋

（5）常备药品

（6）睡袋（部分住宿条件差，如果有洁癖的，可以带一条轻薄的睡袋或内胆）

（7）防晒霜（50倍以上，重要、必备）

（8）餐具（营地餐个人餐具自备）

11

定金支付

本路线活动定金元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。

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退订规则

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

1.出团前8天以上退团，定金全退。

2.集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%；

3.集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%；

4.集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。

5.因不可抗力因素（严重自然灾害.政府行为.社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨.临时加班.生病.航班延误不在此例。

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿.门票.餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。

二、在正式活动中因个人原因离团的，我们退还活动中未产生的费用，且在离团下撤途中产生的所有费用均需自理。

1.第二天拉萨离团：退费元/人（/人/天，5天餐费元，/人/天，5天住宿元）

2.第三天洛扎县离团：退费元/人（/人/天，4天餐费元，/人/天，4天住宿元）

3.第四天措玉村离团：退费元/人（/人/天，3天餐费元，/人/天，3天住宿元）

4.第五天措玉村离团：退费元/人（/人/天，2天餐费元，/人/天，2天住宿元）

5.第六天色乡离团：退费元/人（/人/天，1天餐费元，/人/天，1天住宿元）

6.第七天措美离团：行程结束，不退团费。

13

预订须知

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过

错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

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高原旅行告知

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

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报名提醒

1、库拉岗日徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为M，平均海拔在0-3M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21、此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

22、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

23、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

24、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

25、报名者必须是年龄在16~50岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

26、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

27、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

28、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

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身体和灵魂必须有个在路上