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随着年龄的增长对于中老年人来说，身体的机能也会逐渐降低，血管的弹性也会慢慢减弱，所以心血管疾病在中老年人的发病率较高，除了自身的原因之外，还与平时的饮食习惯有很大关系，所以对于中老年人来需要采取正确的饮食方法来获取营养物质，这样才能达到健康的效果。

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并不是所有食物都适合中老年人，如果经常盲目进食，有可能就会带来负面影响，那么哪些食物是中老年人要少吃的呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

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中老年人少吃5种水果蔬菜1、牛油果

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对于中老年人来说，在平时少吃一些牛油果，这是因为牛油果含有的脂肪物质较多，而且很多中老年人会有发福的现象，体内脂肪物质堆积过多，出现肥胖表现有可能就会带来负面影响。

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如果本身新陈代谢能力降低，又有肥胖的现象，最好远离这种水果，否则脂肪堆积过多，肥胖明显之后容易导致身体健康受威胁。

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2、辣椒

辣椒是生活中一种常见的调味佳品，很多人都对其爱不释手。

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而这种口感香辣的食物中含有丰富的维生素C，适当的食用可以改善体内微循环，增强血管的弹性。

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但是辣椒中的辣椒素具有很强的刺激性，对于年纪较大的人来说，并不适宜经常吃。

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因为中老年人的胃肠道比较脆弱，吃多了容易引发胃肠炎等疾病。

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3、榴莲

虽然榴莲是营养价值比较高的水果，但是含有的糖类物质比较丰富，很多人吃完榴莲之后血糖就容易升高，主要和糖分含量较多有关，而且榴莲属于温补性质的水果，摄入过多容易上火。

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因此，到了50岁之后想要促进身体健康，最重要的就是保持正确的饮食，远离榴莲，不要经常大量进食，这样才能防止上火或者血糖升高之后影响健康。

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4、韭菜

韭菜是一种美味又营养的蔬菜，韭菜中含有较多的纤维素能够促进胃肠的蠕动，同时其具有一定的挥发性，对于高血脂的患者有一定的改善作用。

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但是韭菜也并不能常吃，因为韭菜属于偏温热的食物，吃多了容易上火。

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而中老年人体质多偏阴虚火旺，所以吃多了容易造成脾胃燥热、消化不良等问题，反而对健康不利。

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5、银耳

银耳性味甘平，具有补肾、润肺生津等功效，是一种营养丰富的养生佳品。

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适当的吃一些银耳，还有美容养颜的功效。

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但是银耳如果使用不当，很有可能给身体带来危害。

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由于中老年人的消化功能比较差，而银耳又是较难消化的食物，吃多了容易引起便秘。

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甚至情况严重时，还可能会导致腹痛、腹胀等问题。

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以上5点大家都了解了吗？希望中老年人在平时的生活中保持一个良好的生活习惯早睡早起不熬夜，坚持锻炼身体同时保持一个愉快的心情，这样对身体的健康是非常有好处的。

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