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便秘是临床常见的一种复杂症状而非一种疾病，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。对于便秘的判断，必须要结合个人平时排便的习惯、粪便的性状及排便时有无困难来综合考虑。如果便秘时间超过6个月，即为习惯性便秘。

↓《民间方1.》↓

松仁15克，粳米30克。

按常法先煮粳米做粥，后将松仁和水研作糊，入粥内，煮三两沸，空腹食用

补中益气。用于老年人气血不足或热症伤津引起的大便秘结。

↓《民间方2.》↓

核桃治习惯性便秘

每晚睡前取5个核桃，砸壳取肉，细细嚼，以开水送服。大便通后每晚仍食3~5个，连服1~2个月。

↓《民间方3.》↓

香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。

将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服即可。每日早、晚各服1次。

辅助治疗血虚便秘，症见大便干燥、努挣难下、面色无华等。

《食物疗法》。

↓《民间方4.》↓

姜汁菠菜

菠菜克，姜汁25克，精盐、酱油、香油、味精、醋、花椒油各适量。

菠菜洗净、切长段，置开水锅内略焯，捞出沥水，装盘晾凉，加入搅好的姜汁及精盐、酱、香油、味精、醋、花椒油，调拌入味即可。

养血通便、开胃解酒，适合肠燥便秘、老年性便秘、习惯性便秘、痔疮、高血压、酒精中毒等症。缺钙者及小儿忌食。

↓《民间方5.》↓

黄芪30克，皂荚12克，大黄10克。

将以上诸药混合碾成细末，贮瓶备用。用时取药末适量，以蜂蜜调和如膏，敷于患者脐孔内，外用敷料覆盖，胶布固定每日换药1次。

补气通便。适用于气虚型便秘，症见大便不畅，临厕虚努，便后疲乏，甚至汗出，短气，神倦，舌质淡，脉弱

↓《民间方6.》↓

马铃薯蜜汁

新鲜马铃薯、蜂蜜各适量。

将马铃薯洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，连服15-20天

本方益气润肠，辅助治疗气虚型便秘。

《医食同源》。

↓《民间方7.》↓

按压气海穴治便秘

将双手的中指和无名指放于气海穴(体前正中线，脐下1.5寸处按压50~次，然后双手重叠放在肚脐上，最好不隔衣服，先顺时针后逆时针方向各按摩30次，可帮助大便排出。

↓《民间方8.》↓

白术枳实治便秘

白术30克，枳实15克。

将上药水煎3次后合并药液，分早、中、晚3次口服，每日1剂。5剂为1个疗程。

便秘。

用此方治疗便秘患者例，均获治愈，其中，用药1个疗程治愈者例；2个疗程治愈者33例；3个疗程治愈者5例；4个疗程治愈者5例。愈后随访2年，未见复发。

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